スランプ期間のメニュー表

3月は私にとってちょっと苦しい時間でした。多分SNSを見ていると伝わらないと思いますが、なんだか頭がスカスカでインスピレーションが全くない感じが続き、やる気がないけど絞り出すような日々でした。特にこれと言った原因はないし、もしかしたらパッとしない天気(春になったの？冬なの？梅雨なの？なんなの？)のせいかもしれないし。原因がないものを直すのってなかなか難しい。

でもまぁまぁの期間生きてきたんで、こんなのサイクルのひとつだって分かってます。それでも不安になるけどね。そんなときに色々とできることのメニュー表があると便利です。

私の場合は…

• 人に会う：MBTIではEなので、人と会って話すと元気をもらえることがあります。インスピレーションをくれるような友達と久しぶりに会う約束を入れてみる。Iの人は逆に誰にも会わずに引きこもってみる日を作るのもいいかも？

• ひたすらインプット：アウトプット過多になると、アイデアの源が枯渇してしまうような気がします。私はAudibleがすごく好きで、ピノと長い散歩をしながら本を聞けたら、運動にもなって一石二鳥。

• 体調を整える：メンタルとフィジカルはつながっているので、メンタルが弱っているときはフィジカルも弱っているときかも。元気がないときはしっかり休んだり、もやもやするときは筋トレなどを頑張ってみるのもよし。

• 基盤を整える：よく四象限で、緊急度の高低、重要度の高低、っていうのあるじゃないですか。いつも緊急度が高いものばかりやっていると、バーンアウト気味になること、よくあると思います。緊急度が低くても、重要度が高いものに取り組んでみるのはどうでしょうか。

• 環境を整える：頭がごちゃごちゃのとき、身の回りもごちゃついていることありませんか？どうせスランプなんだからと割り切って、いつもより徹底的に掃除をしてみると、頭の中もちょっとすっきりするかも。

4月になって大分エンジンがかかってきましたが、もし皆さんも「ちょっとスランプかも…」というときは、このメニュー表を参考に、自分にあったメニューを作ってみてはいかがでしょうか。

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